• Tuesday August 3,2021

कसरत

हम बताते हैं कि जिम्नास्टिक क्या है और जिम्नास्टिक किस प्रकार का है। इसके अलावा, इस अनुशासन की उत्पत्ति और इसके स्वास्थ्य लाभ।

कलात्मक जिमनास्टिक एक ओलंपिक खेल है।
  1. जिम्नास्टिक क्या है?

जिमनास्टिक्स एक खेल अनुशासन है जिसमें शारीरिक व्यायाम के व्यवस्थित अनुक्रम किए जाते हैं जहां विभिन्न शारीरिक कौशल, जैसे कि ताकत या लोच विकसित किए जाते हैं। व्युत्पन्न रूप से, जिमनास्टिक शब्द ग्रीक शब्द, से आता है और इसका अनुवाद स्पेनिश में «शौकिया के रूप में होता है एथलेटिक खेलों के लिए »

जिमनास्टिक्स एक अभ्यास है जिसकी उत्पत्ति ईसा से हजारों साल पहले, रोमन के साथ होती है। पहले रोमन ने फिर जिमनास्टिक अभ्यास किया, जैसे कि घुड़सवारी। मार्च नहीं; सर्कस में यूनानियों द्वारा किए गए अभ्यासों के संदर्भ और प्रभाव के रूप में।

इन ग्रीक अभ्यासों से उन्होंने ग्लेडियेटर्स के बीच लड़ाई को फिर से बनाने के लिए सबसे हिंसक पहलुओं को लिया। बाद में, मध्य युग में, केवल जेस्टर ने इसका अभ्यास किया, जब तक कि लूथर जैसे पात्रों ने इसका दावा नहीं किया।

आज जिम्नास्टिक के कई तौर-तरीके हैं, और आनंद के साथ-साथ प्रतिस्पर्धी, शैक्षिक और यहां तक ​​कि चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए अभ्यास किया जा सकता है (बाद में विशेष रूप से स्वास्थ्य उपचार के लिए डिज़ाइन किया गया)।

यह आपकी सेवा कर सकता है: ओलंपिक खेल।

  1. जिम्नास्टिक के प्रकार

लयबद्ध जिमनास्टिक में नृत्य और बैले के तत्व शामिल हैं।

वर्तमान में, जिमनास्टिक्स अंतरराष्ट्रीय जिमनास्टिक्स फेडरेशन द्वारा शासित और पेशेवर रूप से आयोजित किया जाता है। इस तरह, जिमनास्टिक्स विभिन्न विषयों से बना है:

  • लयबद्ध: यह दूसरों से अलग है, क्योंकि इसमें नृत्य और बैले के तत्व शामिल हैं। इसमें बैकग्राउंड म्यूजिक है और आप बॉल, रिबन, स्ट्रिंग, हूप जैसी एक्सेसरीज का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक प्रतियोगिता में उनका मूल्यांकन दो प्रकार की श्रेणियों में किया जाता है, व्यक्तिगत रूप से या एक साथ।
  • एक्रोबैटिक: यह एक समूह में प्रचलित है और कलात्मक या जिम्नास्टिक आंदोलनों के अलावा, इसमें कलाबाजी शामिल है जिसमें उन्हें एक समूह के रूप में बढ़ावा दिया जाता है। इसलिए इसमें शक्ति, समन्वय, सटीक और बहुत अधिक आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है।
  • एरोबिक: इसके मूवमेंट एरोबिक्स से होते हैं, इसलिए आंदोलन पैटर्न के निष्पादन में तीव्रता भिन्नता शामिल है। यह अधिक तीव्र है।
  • Trampoline पर: यह एक trampolines या समान पर चलता है।
  • कलात्मक: यह पिछले कुछ की तरह दिखता है, क्योंकि इसमें कोरियोग्राफ़ी और मूवमेंट हैं जो उच्च गति पर किए जाते हैं। यह एक ओलंपिक खेल है।
  1. जिमनास्टिक के लाभ

सभी खेलों की तरह, यह स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद है, लेकिन अनुशासन के प्रकार के कारण, अन्य कौशल विकसित किए जाते हैं जैसे कि लोच, गति, प्रतिक्रिया क्षमता में सुधार, रिफ्लेक्सिस में सुधार, अधिक समन्वय की अनुमति देता है, शरीर का अधिक नियंत्रण होता है। अन्य खेलों में, यह कई अन्य लाभों के बीच शरीर सौष्ठव और मुखरता को मजबूत करने में मदद करता है।

मनोवैज्ञानिक रूप से इसके कुछ लाभ भी हैं, जो आपको आत्मविश्वास पर काम करने की अनुमति देता है ; और अगर यह एक समूह है, तो यह एक टीम में या एक जोड़े के रूप में काम करने की क्षमता में सुधार करता है, अधिक और बेहतर एकाग्रता और ध्यान देने की अनुमति देता है। इसके अलावा, प्रतिस्पर्धी क्षेत्रों में, यह काबू पाने, निराशा, दृढ़ता और लड़ाई की भावना को सहन करने का पक्षधर है।

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