• Sunday October 17,2021

Natacin

हम तैराकी, उसके इतिहास, अभ्यास की जाने वाली शैलियों और उसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में सब कुछ समझाते हैं।

तैरना पानी में गति और विस्थापन का अभ्यास है।

तैरना क्या है?

तैरना मानव शरीर के केवल हाथ और पैर का उपयोग करके पानी पर आंदोलन और विस्थापन का मनोरंजक या खेल अभ्यास है । यह एक तकनीक है, जिसे जीवित रहने की एक विधि के रूप में भी जाना जाता है (वास्तव में, इसे कई शैक्षिक पाठ्यक्रम में पढ़ाया जाता है), और अभ्यास के रूप में इसके कई लाभ दिए जाते हैं। शरीर को

इसका अभ्यास प्रतिस्पर्धी या केवल मनोरंजक हो सकता है । एक औपचारिक खेल के रूप में यह दुनिया में सबसे अधिक अभ्यास में से एक है, ओलंपिक विषयों में शामिल है और विभिन्न लंबाई (50, 100, 200, 400, 800 और 1500 मीटर) के स्विमिंग पूल में किया जाता है। विशिष्ट तैराकी तकनीकों को शैलियों के रूप में जाना जाता है और उनके विशेष नाम होते हैं

तैरना संभव है क्योंकि मानव शरीर पानी की तुलना में थोड़ा घना है, इसलिए यह हमेशा तैरता रहता है। स्थलीय प्राणियों के होते हुए भी पानी के साथ हमारा संबंध बहुत ही खास है, क्योंकि जन्म के समय वे हमें माता के गर्भ जैसे पूरी तरह से जलमग्न वातावरण से निकालते हैं।

वास्तव में, बच्चे तैरने और कुछ डाइविंग रिफ्लेक्स जैसे एक सहज प्रवृत्ति दिखाते हैं, जैसे कि स्वचालित सांस रोकना, हृदय गति में कमी। यहां और चरम सीमा तक परिसंचरण में कमी (यह स्तनपायी विसर्जन का प्रतिबिंब है)।

यह भी देखें: व्यक्तिगत खेल

  1. तैराकी का इतिहास

प्राचीन काल से तैराकी का अभ्यास किया गया है, और 7, 000 साल से अधिक पुराने गुफा चित्रों में उनके ज्ञान का प्रमाण है । बाद के समय के ग्रंथों में भी इसका उल्लेख है, जैसे कि 2, 000 ए। सी।: ओडिसी, इलियाड, बाइबिल, आदि।

हालांकि, तैराकी पर पहली पुस्तक 1538 में लिखी गई थी और इसका श्रेय जर्मन भाषा के शिक्षक, निकोलस वायमैन को दिया गया है: तैराक या तैराकी की कला में एक संवाद

  1. तैराकी का महत्व

तैराकी एक खेल अभ्यास से बहुत अधिक है, यह एक कौशल और एक तकनीक भी है जो अक्सर जीवन और मृत्यु के बीच अंतर का प्रतिनिधित्व कर सकती है । एक अच्छा तैराक कुछ समुद्री दुर्घटनाओं से बचने की अधिक संभावना रखता है, या पानी में गिर जाता है (यदि वह सचेत है और पूरी शक्ति में है)।

दूसरी ओर, तैराकी दुनिया की सबसे लोकप्रिय खेल प्रथाओं में से एक है। यह मनुष्य के श्वसन और संचार प्रणाली में बहुत सारे लाभ लाता है, जैसा कि हम बाद में देखेंगे।

  1. शैलियों

तितली शैली में दोनों हाथ एक साथ आगे बढ़ते हैं।

कई तैराकी शैली हैं, कुछ अनुकूलित या कम उपयोग की, लेकिन आम तौर पर चार मुख्य शैलियों की बात की जाती है, जो प्रतियोगिताओं में प्रतिष्ठित हैं और अंतर्राष्ट्रीय तैराकी महासंघ द्वारा समर्थित हैं:

  • छाती या ब्रेस्टस्ट्रोक शैली । इसे "मेंढक शैली" के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि मानव शरीर कुछ उभयचरों के आंदोलनों जैसा दिखता है, इसमें हाथों के साथ नीचे की ओर तैरते हुए चेहरे होते हैं जो आगे की ओर इशारा करते हैं और पैर थोड़े मुड़े हुए होते हैं। सिर को हवा के लिए पानी से बाहर रखा जाता है और फिर हथियार पानी के नीचे एक सर्कल में चलते हैं, शरीर को आगे बढ़ाते हैं क्योंकि आंदोलन को पैरों के साथ नकल किया जाता है, उसी दर से सिकुड़ता और खींचता है।
  • क्रॉल या फ्री स्टाइल । इस शैली के लिए आवश्यक है कि तैराक सीधा हो, एक हाथ पर लेटा हुआ हो जो सीधे पानी में डूबा हो, जबकि दूसरा कोहनी के बल झुकता है और हथेली नीचे की ओर बढ़ती है, जो पानी में प्रवेश करने के लिए तैयार होता है। सिर अपनी तरफ एक सांस लेने के लिए प्रकट होता है, जिसे निष्कासित कर दिया जाता है जब धड़ डूब जाता है और आंदोलन को दोहराने के लिए घूमता है लेकिन दूसरे हाथ से। इस बीच, पैर हिलते-डुलते, नुकीली उँगलियों और पैरों के साथ आराम से झूलते हुए किक देते हैं।
  • पीछे या पीछे की शैली । एक शैली अनिवार्य रूप से क्रॉल के समान है, लेकिन चेहरा ऊपर है, पानी में डूबा हुआ है, एक हाथ को हवा में घुमाते हुए हाथ की हथेली से पैर के नीचे से निकल रहा है, जबकि दूसरा शरीर को पानी में चलाता है।
  • तितली शैली छाती या ब्रेस्टस्ट्रोक शैली की भिन्नता, जिसमें दोनों भुजाएँ एक साथ आगे और पीछे पानी में चलती हैं, धड़ को आगे की ओर खींचती हैं, लगातार और कूल्हों के एक अनियंत्रित गति के साथ, जो प्रवेश करते समय सिर को डुबोती है पानी और एक किक के साथ "डॉल्फिन" कहा जाता है, क्योंकि इन जानवरों के तैरने की समानता है, एक साथ अपने पैरों का उपयोग करना।
  1. स्वास्थ्य लाभ

तैराकी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्वास्थ्य लाभ हैं, क्योंकि यह ज्ञात सबसे पूर्ण खेल प्रथाओं में से एक है, जो शरीर की लगभग पूरी मांसपेशियों को मजबूत करता है और मानसिक समन्वय और स्मृति को उत्तेजित करता है। यह ज्ञात है कि एरोबिक खेल के रूप में तैराकी की सामान्य प्रथा इसमें मदद करती है:

  • रक्तचाप और वसा जलने में कमी, चूंकि शरीर को गर्म रखने के लिए दो बार अधिक गर्मी खोनी चाहिए: व्यायाम द्वारा और एक तरल एम में डूबे रहने से ठंड है।
  • यह हृदय और संवहनी प्रणाली को सुधारता है और मजबूत करता है, क्योंकि यह हृदय को सांस लेने के साथ निरंतर और समन्वित कार्य के लिए अधीन करता है, जिससे एथलीट की फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ती है।
  • यह शरीर की लगभग सभी मांसपेशियों को समन्वित तरीके से जुटाकर, बहुत लंबे समय तक स्थिर स्थिति में न रहकर, आराम पहुंचाता है
  • भूमि के खेल की तरह प्रभाव में कमी, यह गुरुत्वाकर्षण के तनाव के अधीन होने के बिना मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति देता है।

दिलचस्प लेख

Microbiologa

Microbiologa

हम आपको बताते हैं कि सूक्ष्म जीव विज्ञान क्या है, इसकी अध्ययन की शाखाएं क्या हैं और यह महत्वपूर्ण क्यों है। इसके अलावा, यह कैसे वर्गीकृत है और इसका इतिहास क्या है। सूक्ष्म जीव विज्ञान का एक उपकरण सूक्ष्मदर्शी है। माइक्रोबायोलॉजी क्या है? माइक्रोबायोलॉजी एक शाखा है जो जीव विज्ञान को एकीकृत करती है और सूक्ष्मजीवों के अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करती है । यह उनके वर्गीकरण, विवरण, वितरण और उनके जीवन और कामकाज के तरीकों के विश्लेषण के लिए समर्पित है। रोगजनक सूक्ष्मजीवों के मामले में, माइक्रोबायोलॉजी अध्ययन, इसके अलावा, इसके संक्रमण का रूप और इसके उन्मूलन के लिए तंत्र। माइक्रोबायोलॉजी के अध्ययन का उद्दे

कंस्ट्रकटियनलिज़्म

कंस्ट्रकटियनलिज़्म

हम आपको समझाते हैं कि निर्माणवाद क्या है और किसने इस शैक्षणिक स्कूल की स्थापना की है। इसके अलावा, पारंपरिक मॉडल के साथ इसके मतभेद। निर्माणवाद छात्रों को अपने स्वयं के सीखने के लिए उपकरण प्रदान करता है। रचनावाद क्या है? इसे `` निर्माणवाद '' कहा जाता है, यह शिक्षण के सिद्धांत के सिद्धांत के आधार पर शिक्षाशास्त्र का एक विद्यालय है , अर्थात शिक्षण की समझ में एक गतिशील, सहभागी कार्य के रूप में, जिसमें छात्र को समस्याओं के समाधान के लिए उपकरण प्रदान किए जाते हैं। इस रचनावादी प्रवृत्ति के संस्थापक जर्मन दार्शनिक और शिक्षाविद अर्नस्ट वॉन ग्लाससेफेल्ड हैं , जिन्हो

व्यापारी

व्यापारी

हम बताते हैं कि एक व्यापारी क्या है और वाणिज्य के उद्भव का इतिहास। वाणिज्यिक कानून, व्यापारी के अधिकार और दायित्व। व्यापारी के पास अधिकारों और दायित्वों की एक श्रृंखला है। एक व्यापारी क्या है व्यापारी समझता है कि एक व्यक्ति है जो विभिन्न गतिविधियों जैसे आर्थिक गतिविधि, व्यापार, व्यापार या पेशे को खरीदने और बेचने के लिए बातचीत कर रहा है । व्यापारी वे लोग हैं जो एक निश्चित मूल्य पर उत्पाद खरीदते हैं, और फिर इसे उच्च मूल्य पर बेचते हैं और इस प्रकार एक अंतर प्राप्त करते हैं, जो लाभ का गठन करता है। ऐसा हो सकता है कि इसे बेचने से पहले, जोड़ा गया मूल्य प्रदान करने वाले भलाई के लिए एक परिवर्तन लागू किय

Hetertrofo

Hetertrofo

हम बताते हैं कि एक हेटरोट्रॉफ़िक क्या है, उन्हें उनकी वरीयताओं और इन जीवित प्राणियों के कुछ उदाहरणों द्वारा कैसे वर्गीकृत किया जा सकता है। अकार्बनिक पदार्थ से हेटरोट्रॉफ़ आत्मनिर्भर करने में सक्षम नहीं हैं। एक हेटरोट्रॉफ़िक क्या है? ज्ञात जीवित प्राणियों को पोषण की प्रक्रियाओं के मॉडल के आधार पर दो मुख्य प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है, जो उन्हें चिह्नित करते हैं: हेटेरोट्रोफ़्स es और ऑटोट्रॉफ़्स, अर्थात्, जिनके पास पोषण होता है n हेटरोट्रॉफ़ और स्व-पोषण। यह जीवित प्राणियों के लिए `` हेटेरो 'ट्रॉफ़ीज़' के रूप में जाना जाता है जो पर्यावरण के अकार्बनिक पदार्थ से `` स्वयं को बनाए रखन

मिलिशिया

मिलिशिया

हम बताते हैं कि मिलिशिया क्या है और मिलिशिया के प्रकार जो उनके अनुसार होते हैं। इसके अलावा, मिलिशिया द्वारा प्रदान किए गए शीर्षक। जो लोग मिलिशिया बनाते हैं, उन्हें मिलिशियन कहा जाता है । मिलिशिया क्या है? मिलिशिया एक अवधारणा है जिसका उपयोग उन समूहों या सैन्य बलों को नामित करने के लिए किया जाता है जो केवल उन नागरिकों से बने होते हैं जिनकी कोई पिछली तैयारी नहीं होती है और जिन्हें इस कार्य के बदले वेतन नहीं मिलता है। ये एक निश्चित उद्देश्य के लिए एकजुट और संगठित होते हैं, वे अपने निर्णय से ऐसा करते हैं और किसी निश्चित समय के लिए

भौतिक विज्ञान

भौतिक विज्ञान

हम बताते हैं कि भौतिक या अनुभवजन्य विज्ञान क्या है, उनकी शाखाएं और उन्हें कैसे वर्गीकृत किया जाता है। विभिन्न भौतिक विज्ञान के उदाहरण। भौतिक विज्ञान एक उपकरण के रूप में तर्क और औपचारिक प्रक्रियाओं का सहारा लेता है। भौतिक विज्ञान क्या हैं? तथ्यात्मक या तथ्यात्मक विज्ञान , या अनुभवजन्य विज्ञान भी हैं, जिनका कार्य प्रकृति की घटनाओं के प्रजनन (मानसिक या कृत्रिम) को प्राप्त करना है यह उन बलों और तंत्र को समझने के लिए अध्ययन करने के लिए वांछित है। इस प्रकार, विज्ञान जो सत्य और अनुभवात्मक वास्तविकता से निपटता है, जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है: f icas लैटिन फैक्टम शब्द से आता है, जो तथ्यों का अनुव